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Cours de Yoga dynamique à Marseille

Le Yoga est une discipline bénéfique pour le corps et l'esprit. Les exercices physiques, respiratoires et de relaxation pratiqués pendant le Yoga en font une activité idéale pour gagner en souplesse, revitaliser son corps et pour se détendre.

Pratiqué depuis très longtemps en Inde, le yoga est aujourd'hui considéré dans le monde occidental comme une gymnastique, voire un sport de santé.

Destiné à améliorer l'esprit comme le corps, cette discipline s'est développée sous de multiples formes au fil du temps. Partons à la découverte du yoga "dynamique".

Principe et différentes formes de yoga dynamique

Le yoga dynamique n'est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par :

  • un enchaînement fluide et tonique d'une série de postures plutôt sportives ;
  • le tout rythmé par la respiration et par l'état émotionnel et mental du pratiquant.

Il existe ainsi différentes formes de yoga "dynamiques". Ce sont :

  • Le yoga "Vinyasa", dont toutes les séquences différent à chaque cours.
  • Le yoga "Ashtanga", fondé par Pattabhi Jois.
  • Le "Dynamic Yoga", créé par Godfrey Devereux.
  • Le "Power Yoga" ou "Yoga Baptiste" du nom de son fondateur : Baron Baptiste. Il facilite l'élimination des toxines par une pratique dans une salle chauffée.

Bon à savoir : le yoga dynamique est particulièrement répandu en Occident en raison de son côté très physique, qui aide à contrer différents états de stress.

Bienfaits de la pratique du yoga dynamique

Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s'avérer très sportifs. Ils permettent de :

  • développer l'endurance et la force ;
  • avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;
  • prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;
  • exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;
  • libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Bon à savoir : une séance de ce type de yoga peut être particulièrement adaptée pour redynamiser le corps en fin de journée.

Les cours particuliers sont sur réservation.
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JOURS ET HORAIRES

Tous les Mardis 18H00 - 19H00
             Jeudis  12H30 - 13H30
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