Cours de Yoga dynamique à Marseille

Destiné à améliorer l'esprit comme le corps, cette discipline s'est développée sous de multiples formes au fil du temps. Partons à la découverte du yoga "dynamique".

Principe et différentes formes de yoga dynamique

Le yoga dynamique n'est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par :

• un enchaînement fluide et tonique d'une série de postures plutôt sportives ;
• le tout rythmé par la respiration et par l'état émotionnel et mental du pratiquant.

Il existe ainsi différentes formes de yoga "dynamiques". Ce sont :

• Le yoga "Vinyasa", dont toutes les séquences différent à chaque cours.
• Le yoga "Ashtanga", fondé par Pattabhi Jois.
• Le "Dynamic Yoga", créé par Godfrey Devereux.
• Le "Power Yoga" ou "Yoga Baptiste" du nom de son fondateur : Baron Baptiste. Il facilite l'élimination des toxines par une pratique dans une salle chauffée.

Bon à savoir : le yoga dynamique est particulièrement répandu en Occident en raison de son côté très physique, qui aide à contrer différents états de stress.

Bienfaits de la pratique du yoga dynamique

Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s'avérer très sportifs. Ils permettent de :

• développer l'endurance et la force ;
• avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;
• prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;
• exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;
• libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Bon à savoir : une séance de ce type de yoga peut être particulièrement adaptée pour redynamiser le corps en fin de journée.

Les cours particuliers sont sur réservation.
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